Prečo by ste mali často kúpať? A čo sú to tie chyby, ktorých sa treba vyvarovať?
Každý z nás sa denne sprchuje, kúpe alebo sa vykúpa, aby zostal čistý a príjemný na dotyk. A prečo by sme nemali robiť všetci niečo také jednoduché, ako je kúpanie? Viete, že kúpanie má veľa pozitívnych účinkov na psychiku a telo? Ak sa riadne nepohybujete a nezvyknete často kúpať, riskujete, že sa vaše telo stane nečistým a vy budete cítiť nepríjemný zápach. V tomto článku sa dozviete, prečo by ste mali často kúpať a čo sú to tie chyby, ktoré sa treba vyvarovať pri každodennom kúpaní.
Aké sú benefity v kúpaní?
Kúpanie nie je iba spôsob, ako sa zbaviť odumretej kože a prachu. Je to aj spôsob, ako relaxovať, promočiť sa a uvoľniť svaly. Kúpaním nielen očistíte svoje telo, ale tiež sa zbavíte stresu a napätia. Kúpanie vám tiež poskytuje bezpečné, bezspojové prostredie, kde môžete na chvíľu utiecť. Niektoré štúdie tiež preukázali, že kúpanie môže znížiť krvný tlak a zlepšiť cirkuláciu. Navyše, pri dlhodobom kúpaní sa môžu znížiť symptómy depresie a úzkosti. Kúpanie je teda skvelý spôsob, ako stráviť pohodlný a uvoľňujúci čas.
Je potrebné často sa kúpať?
Zdravotníci odporúčajú, aby sa človek sprchoval alebo kúpal najmenej raz za deň. Ak sa neumývate aspoň raz denne, môžete si začať prejavovať prejavy časticou prachu, akéhosi zápachu, ktorý vyžaruje pokožka. A ak to necháte ďalej rásť, môžete sa cítiť ešte nepríjemnejšie a to je len Klúč, ak sa neumývate denne. Navyše, ak k tomu pridáte zlé návyky, ako je nezdravé jedenie alebo fajčenie, môže to mať za následok zhoršenie celkovej zdravotnej situácie. Preto odporúčame, aby ste sa sprchovali alebo sa kúpali každý deň tak, aby vaše telo bolo čisté a príjemné na dotyk.
Čo sú to tie chyby, ktorých sa treba vyvarovať pri každodennom kúpaní?
Ako pri každej činnosti, je dôležité, aby ste sa vedeli vyhnúť chybám v kúpaní. Tu je niekoľko chýb pri každodennom kúpaní, ktoré by ste mali vedieť a vyhnúť sa im:
- Nepoužívajte veľmi horúcu vodu – prevažná časť z nás má tendenciu kúpať sa často v horúcej vode. To sa však nedoporučuje, pretože horúca voda môže vysušiť vašu pokožku a spôsobiť vznik podráždenia a zápalu. Odporúča sa, aby ste vyhľadávali stredne teplú vodu, ktorá zostane čistá, ale bude príjemná na dotyk.
- Nečistite si zbytočne pokožku – často ľudia trávia príliš veľa času na čistení pokožky, ako je čistenie hlavy, tela a nôh. To je v poriadku, ale ak sa vezmete pred tým o niečo viac ako potrebujete, môže to komplikovať vašu pokožku. Odporúča sa najviac 2 minúty na čistenie jedného oddelenia tela. A tiež nepreháňajte to s množstvom čistiacich prostriedkov – jeden je dostatočný pre celé telo.
- Neuvoľňujte sa od stresu počas kúpania – Mnoho ľudí si myslí, že kúpanie je skvelý spôsob, ako sa uvoľniť od stresu. To však nie je úplne pravda. Kúpanie nie je dobrý spôsob, ako sa zbaviť radiácie a stresu z dňa. Avšak je to skvelý spôsob, ako zlepšiť svoju psychiku. Pri kúpaní sa môžete pomaly uvoľňovať a učiť sa relaxovať, ale nezabudnite sa sústrediť na svoje dýchanie, čo je najlepší spôsob, ako uvoľniť stres a prísť si na pomyselné.
- Nezabudnite na následnú starostlivosť – po ukončení kúpania je ste prešli krokom následnej starostlivosti. To znamená, že musíte použiť hydratačný krém alebo masť na podporu zdravej pokožky. Ak to neurobíte, môže sa vaša pokožka stať pre suchú a príliš citlivou. V závislosti od typu pokožky by ste mali stráviť približne 5-10 minút vybudovaním hydratačného režimu s hydratačnými prostriedkami ako sú krémy namiesto mazív.
Záver
Kúpanie je dôlež
